Работа в декретном отпуске: ребенок карьере не помеха. Распорядок дня для молодой мамы - мой малыш

Как став мамой, быть хорошей хозяйкой, женой и при этом не забывать о себе и своих увлечениях. 10 советов для молодых мамочек, которые помогут облегчить жизнь в декрете. Своими советами поделятся молодые мамы "Я Вашей Крохе".

Молодые родители с рождением ребенка сталкиваются с проблемой совмещения ухода за малышом, домашних обязанностей и времени для себя. Общие рекомендации по планированию времени можно узнать из советов специалистов и психологов, но лучше всего воспользоваться опытом таких же пар. Вот одна из историй современной девушки, которая столкнулась с определенными сложностями.

Мой декрет начался 8 месяцев назад. У меня 2 высших образования и более 7 лет опыта работы в журналистике и PR-компаний. Но при этом я была совершенно не готова к повседневным хлопотам по дому. Наверно, меня можно было отнести к типичным городским девушкам, которые привыкли проводить все время с подругами в кафе, клубах, кино и других развлекательных заведениях.

Как я изменила свою жизнь

Первые два месяца моего декрета были еще и последними деньками моей беременности. Я была окружена вниманием и старалась совладать с собственной ленью, чтобы не лежать сутками на диване.

С рождением ребенка начались мои трудности. На мне одной оказались уход за ним и домашние дела. Малыш все время капризничал и, успокаивая его, я не успевала ничего сделать, даже принять душа или приготовить мужу еду. Мы стали частыми посетителями ресторанов (или заказывали еду из ресторанов), и это ударило по нашему семейному бюджету. Да и я сама оказалась не готова к такому, поэтому постепенно стала похожа на сварливую домохозяйку из популярных анекдотов.

1. Распорядок дня

Это самое важное условие для полноценной жизни молодой мамы. Большинство женщин в декретном отпуске поздно ложатся спать, и при этом рано встают по утрам, причем с большим трудом. А если еще учитывать ночные кормления ребенка… В общем постоянный недосып может привести к хронической усталости, быстрому изнеможению и выгоранию. В дальнейшем вам будет сложно успевать делать все свои домашние обязанности мамы и жены.

Я знаю много женщин, у которых есть дети. При этом они все успевают и дома, и на работе. Секрет в том, что они стараются соблюдать правильный режим сна, — они рано встают и рано ложатся.

Постарайтесь как можно подробнее расписать распорядок дня, а затем придерживаться его. Благодаря этому вы сможете спланировать свои дела, будете успевать их делать, и при этом еще останется время на семью и себя.

Многие молодые мамы недоумевают, «какой может быть режим дня, если в доме есть маленький ребенок…» В чем-то они правы. Поэтому распорядок дня должен быть составлен с учетом естественных биоритмов и потребностей ребенка. Обязательной составляющей распорядка дня должны быть ежедневные прогулки с малышом, купание, массаж, а потом добавлять все остальное.

2. Планирование дел

Походы к врачу, закуп продуктов надо планировать. Каждую неделю с помощью Evernote я составляю меню на всю неделю, т.е. я знаю, что в четверг буду готовить запеченный сибас. В интернете есть куча приложений с рецептами, с помощью которых можно еще и составить список продуктов. Например, рецепты Юлии Высоцкой или Bon Apetite. Такое планирование позволяет мне не тратить время на ежедневные походы в магазин, если вдруг мне захочется сделать лазанью, а дома нет мускатного ореха. Все продукты закупаются один раз на всю неделю.

3. Дробление дел

Готовка – это занятие, которым приходится заниматься каждый день. Однако я выбираю простые рецепты. Отличными помощниками в этом деле мне стали духовка и мультиварка. Но даже с ними мне требуется около часа на готовку ужина. Многих ли вы знаете маленьких детей, которые будут столько времени сидеть спокойно?

Так как мои дела были распланированы заранее, то рацион семьи на завтра уже известен. Саму готовку я стараюсь разделить на несколько частей, чтобы успеть сделать как можно больше дел. Я знаю, что будет на ужин завтра, поэтому могу разделить процесс на части для его ускорения. Например, с вечера нарезать овощи или замариновать мясо.

Точно также можно дробить все домашние обязанности, включая уборку, задания по проектам (для фрилансеров). Например, я делала это так: сегодня я мою пол, а завтра вытираю пыль.

4. Хронометраж

Определите для себя, сколько времени вам требуется на выполнение тех или иных дел по дому, и старайтесь всегда его придерживаться. Если вам необходимо в 11 утра куда-то выйти, то старайтесь сделать это именно в это время, а не позже.

Можно установить в каждой комнате часы. Это позволит всегда быть в курсе «сколько сейчас времени», и выполнить при этом все запланированные на день задачи.

5. Привлечение помощников

Попросите членов семьи иногда присматривать за ребенком, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Для меня такими помощниками стали муж, бабушки и дедушки. Пока бабушки и дедушки гуляют с ребенком, вы можете отдохнуть. Моим помощником чаще всего выступает муж, ну и, конечно, спасают игрушки, качели, детский стульчик, а еще посудомоечная машина, кухонный комбайн и стиралка.

6. Распределяйте обязанности

Домашние обязанности должны быть разделены между всеми членами семьи. Не правильно, когда все дела ложатся на плечи одного человека, поэтому не стесняйтесь просить помощи. Путь один из вас займется готовкой, а другой потом вымоет посуду и вынесет мусор.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Большинство женщин совершают одну и ту же ошибку – взваливают все на себя. При этом начинают делать все обязанности по дому, а потом еще и высказывают мужу, что сделали что-то за них. В дальнейшем эти дела постепенно переходят на женщину, так как муж привыкает, что за него все делают.

Ошибка многих женщин заключается в том, что они берутся за чужие обязанности, если видят, что они не сделаны, и начинают потом высказывать, что я мол за тебя вынесла мусор.

Не доводите до такого! Лучше напомните мужу о невыполненных делах. Но не перегните палку, иначе станете той самой сварливой женой. Распределите все дела по дому на всех, чтобы каждый член семьи отвечал за что-то. И только так мама не превратится в загнанную бытом женщину.

7. Не откладывайте на потом

Не оставляйте дела на потом, если есть возможность сделать их сразу. Вернулись с магазина с покупками? Разложите их сразу. Приготовили еде? Почистите плиту. Пообедали? Вымойте за собой посуду, ведь на мытье одной чашки уйдет меньше времени, чем потом на целую кучу, которая скопится за день. И все в том же духе…

8. Находите время на себя

Придерживаться режима и выполнять свои домашние обязанности лучше всего, когда у вас хорошее настроение. А что для этого нужно, помимо спокойствия ребенка? Каждая молодая мама все еще остается девушкой, которой нужно чувствовать себя привлекательной. А для этого уже требуется уход за собой. Примите утром душ, сделайте несложную прическу и нанесите легкий макияж. Вот самые простые советы для каждой женщины, чтобы целый день чувствовать себя уверенно.

Я часто гуляю с ребенком на улице и вижу, что многие мамы совершенно забывают о себе. Они перестают ухаживать с собой, и из красивых нарядов перелазят в спортивные костюмы. Сомневаюсь, что их мужей устраивают подобные изменения в женах.

Когда муж приходит домой, возьмите ребенка и встретьте его в дверях. Мелочь, а приятно. Думаю, из таких мелочей и строятся отношения.

9. Упрощайте

Старайтесь упростить свои дела. Выбирая рецепты, не берите особо сложные блюда. Для себя я поставила цель вкусно накормить семью и гостей, а не поразить их заокеанскими изысками. Сложные блюда я готовлю, но не чаще раза в неделю. Также всегда даю себе по воскресеньям отдых от готовки.

10. Не забывайте про свои увлечения и друзей

Для этого я стала пользоваться Time management. Некоторые мужья сами постоянно общаются с друзьями, но при этом запрещают то же самое делать женам. Или против ее увлечений. Они забывают, что женщина счастлива тогда, когда мужчина принимает ее не только как бесплатную домработницу. Если у человека нет возможности заниматься любимым делом, то он несчастлив.

Заключение

Вот что пишут мамочки с форумов

Svetlanashen: Моя тема))Помощников нет вообще,от слова совсем!Один ребенок,за вторым не пойду никогда и ни за что!Декрет превратил меня в разваливающуюся сварливую старуху,мне 28 всего…Муж считает что я не работаю отдыхаю,никогда за собой не убирает,все разбрасывает — я уберу времени полно! От того,что все сама-сама испортилось здоровье,я резко постарела,чувствую себя несчастной(Ребенку 2.5,за этот период от постоянного пробуждения то от плача,то от будильника вообще не высыпаюсь,появилась бессоница и головные боли.Короче,период ужасный,но дети растут. ..Выйду на работу хоть не буду больше видеть эти тарелки-кастрюли все бесит.

Елена: Нормально все успеваю. Встаю в 7.00 до 7.30 мое время -пью кофе, иду в душ, делаю зарядку. В 7.30 поднимаю детей （их трое: 7лет, 6лет и 9 месяцев）Старшие одеваются, умываются, запрявляют постели, я собираю мелкую. Дальше всех за минут 30 развожу по школам/садам. Как всех раздала заезжаю в магазин/хожу в поликлинику, оплачиваю счета. Прихожу домой, мелкую кормлю, хожу с ней, играю, зарядку делаю. Потом она усталая спать, я -смотреть кино, заниматься йогой, читать книгу （если вдруг плохо спала ночью, то спать）, потом просыпаемся, она в манеж -играть, я -готовить, потом за старшим в школу, по дороге из школы на площадку -гулять. Потом домой обедать, делать уроки, убираться. Потом за средней в садик. И вот 18.00 а у меня все дома, еда готова, квартира убрана, уроки выучены. Все по своим делам. Старшие дети сами убирают игрушки, постель, подметают пол, пылесосят ковер, разбирают свой шкаф, моют посуду за собой. Самый старший сын может пожарить яичницу, сделать чай/кофе и вынести мусор （но пока он делает только если сам хочет）. С маленькой вообще проблем нет, все делаешь, просто с ней и все. До рождения третьей я работала. Было еще проще. ЧТО вы умудряетесь не успевать？Если вдруг кто-то из бабушек забирает детей （редко, но бывает）то у нас с мужем время для двоих, ходим в кино/кафе/театры итд.

Юля: Макияж ношу легкий. Ногти крашу редко, на салон нет времени. Поэтому предпочитаю аккуратность. Готовлю простые блюда, редко делаю трудоемкие. Глажу только вещи на улицу, ибо ребенок шилопоп, боюсь за утюг схватится. Отвлекаюсь когда он ложится спать вечером в 21. Утром встает в 6, иногда в 5. Поэтому энергии не хватает, ложусь с ним днем, часа на 2. Из развлечений: чтение книг, общение, изготовление браслетов из натуральных камней и вязание игрушек крючком (очень редко).

Дарья: Мне кажется главный секрет в том, что всё успеть невозможно. «Скажите, как Вы все успеваете » - «Всё просто, я не успеваю» (С) Расставляйте приоритеты, радуйтесь своим достижениям, если успели сделать что-то из запланированного списка (планируйте день, делите дела на важные, срочные, на неважные, не срочные), хвалите себя, не самоуничтожайтесь мыслью «я ничего не успеваю».

Светлана: я ничего не успеваю… стирает машинка, готовит мультиварка (по крайней мере не сгорит и не убежит) спать где упала там и сплю (бывает вечером я сплю, деть мультики смотрит) пола мою 1-2 раза в день, на себя только при спящем, но я не крашусь практически, иначе он будет такой же или истерика на весь день!!! ему надо все как мама((((и гуляю в день 3-4 часа, стараюсь что бы уснул на улице, тогда можно в кафе, можно по магазинам, можно себе вкусняшку какую запретную купить))))

Garol­d-99: Расставляйте приоритеты, делайте список задач на день, считайте время которое это займет, а потом отсеивайте, более важные дела на первое место, вторичные на второе, не бегите за всем сразу, вы нечего не успеете, а лучше и вообще планируйте дела на неделю вперед, составляйте график, сначала будет сложно, но потом начнете привыкать.

Lheim: Все успеть никак не получится. Все равно придется чем-то жертвовать. Хорошо, если есть помощники, кому можно доверить уборку/готовку и т.д. Но если их нет, успевать сложно, если только в ущерб сну, и долго так не протянуть. Главное в этом деле — собственная расторопность и умение подстраиваться под ситуацию. В любом случае придется совмещать уход за ребенком с каким-то делом: или уборкой, или подработкой. Очень важно не стремиться все сделать идеально, т.к. лучшее враг хорошего. Если малыш совсем крошечный, поможет слинг или эргорюкзак: дитенка к себе, ему хорошо, и руки свободны. Если малыш постарше, то манеж — это то, что нужно.

Становясь мамой, молодая женщина все чаще замечает нехватку времени на основные женские заботы. Нужно и дом привести в порядок, и вкусненькую еду мужу подать, а также содержать ребеночка в чистоте, следить за его здоровьем и спокойствием. Еще хочется выглядеть привлекательно, чисто и опрятно, на это все иногда катастрофически не хватает дополнительных 24 часов в неделю, а лучше 48!

Оптимизация времени в декрете

Многие женщины хотят максимально использовать время нахождения дома для блага семьи, но не знают с чего начать. А начать нужно с самого простого - распорядка дня . Если плыть по течению - вставать, во сколько получится, делать, что хочется, а ближе к вечеру начинать выполнять обязанности по дому, ничего хорошего из этого не получится. Муж будет голоден и недоволен, а ребенок не ухожен. Для оптимизации времени первоначально нужно определиться с режимом сна и бодрствования, срочными и важными делами. При этом сначала выполнять важные, а затем уже срочные, чередуя по степени срочности.

Составление планов на день

В идеале можно составить планы дел и меню на неделю, в таком случае не придется тратить много времени на поход в магазин и денег на ненужные продукты. Вы скажете: «Составление планов - это ведь долго!» Поверьте, каждый день вы тратите намного больше времени на всякие ненужные вещи, а составив планы можно значительно сэкономить его и выкроить на дополнительные важные дела.

Понятно, что каждый день приносит свои коррективы, но составив план на неделю, вы знаете, когда можно совместить поход к врачу и закупки, а когда сразу с утра приниматься за неотложные домашние хлопоты.

Распределение времени

Сюда относится отведение времени на определенное дело, а также хронометраж, то есть, в какое время нужно начинать важные действия. Молодые мамы не понаслышке знают о том, как трудно доделывать масштабные дела по дому, когда плачет малыш или его пора кормить. Такие переключения внимания на ребенка, потом на работу, затем опять на ребенка, выбивают женщину из сил, отвлекают и приводят к преждевременной усталости. Чтобы этого избежать, нужно научиться дробить дела.

Например, не нужно готовить сразу первое, второе блюдо, а еще десерт и компот. Приготовление пищи можно разделить на два дня: с вечера все заготовить, а утром уже отварить. Хорошим подспорьем являются кухонные помощники - бытовые приборы.

Распределение обязанностей

Многие женщины в погоне за титулом «Идеальная мама» очень многое на себя берут. В результате быстро устают и обвиняют в этом всех вокруг себя. Важно распределить обязанности по уходу за домом и ребенком на всех членов семьи. Один помогает готовить кушать, другой следит за малышом, третий (если таковой имеется) убирает с пола и диванов лишние вещи.

Все делайте вовремя!

Основной бич молодых мам - откладывание дел на потом. Они руководствуются иллюзией о том, что через время можно все быстро сделать. Но это не так! Работа все больше накапливается, и потом намного труднее ее сделать. Проще помыть 2 тарелки после завтрака, чем 6 тарелок, вилок, ложек, кастрюлю и сковороду в конце дня.

Не стремитесь сорвать звезду с неба

Понятно, что любой хозяйке хочется порадовать домочадцев изысканным блюдом, выдумать на вечер развлекательную программу, но всему свое время. Упрощайте свою жизнь в декрете, а не усложняйте ее!

Наработав навыки по оптимизации времени в декрете, у вас появилась идея использовать этот период для заработка? Замечательно, вперед!

• Постарайтесь вечером распланировать весь следующий день, определив, когда лучше заняться работой, приносящей доход: некоторым лучше встать на час-два раньше всей семьи, другие уложат всех спать, а потом уже занимаются заработком.
• Грязную одежду можно сразу раскладывать по кучкам, тогда на загрузку машинки уйдет гораздо меньше времени.
• Определите режим ребенка, посмотрите, какую работу вы можете сделать во время его бодрствования, чтобы в период его сна заняться своим заработком.
• В приоритете должна стоять семья - важно помнить, что всех денег не заработаешь, а самооценка ребенка и доверие к миру формируется в зависимости от времени, проведенного с ним родителями.

Мне кажется, почти все женщины знают, что такое жить в цейтноте. Времени никогда не бывает много. О господи, да его даже достаточно никогда не бывает!

Еще лет пять назад я смотрела на своих глубоко замужних подружек и их детей с восхищением - мне, вчерашней студентке было непонятно, как девочки умудряются поддерживать дом в чистоте, заниматься развитием детей, готовить ужин из трех блюд, подрабатывать и еще устраивать супругу феерические выходные.

Перво-наперво нужно сесть и осознать свои активы. Что у вас есть? Каких усилий это требует? К тому моменту, когда я пришла в себя после рождения малыша, мои занятия были простыми и понятными:

• ребенок и все, что с ним связано;
• домашнее хозяйство;
• приготовление пищи;
• интеллектуальный труд;
• восстановление после родов.

Скажем так, последние два пункта сложно назвать обязательными, но я тем не менее включила их в свой перечень. Мне казалось, что без интеллектуального труда я начну угасать. А восстановление после родов для меня было чем-то абстрактным, мне хотелось хорошо выглядеть, и категорически не хотелось рассуждать о том, сколько раз навалял в памперс мой сын.

К тому же интеллектуальный труд - в моем случае это два блога - приносил мне кое-какую денежку, и я не готова была совсем это забросить.

Составляем план

Заведите большой ежедневник. Забудьте о маленьких записных книжицах в половину ладони, и приобретите что-то формата обычной книги или даже чуть больше. Чтоб понять, как маме все успевать, нужно чтоб мама была в курсе того, что нужно сделать.

Не экономьте ежедневник и начните его с текущей даты, сначала нужно отметить все то, что придет в голову. Ну, наверняка знаете? Дни рождения, походы к врачу, контрольные взвешивания малыша, контрольные замеры фигуры мамы. То, что вы делаете регулярно - тут я вам не помощник, у каждой девушки будет свой список регулярных дел.

Мне, например, приходится проветривать шкафы раз в месяц - в противном случае мне кажется, что там скапливается негативная энергия. После того, как ежедневник частично заполнен, приступайте к следующей части планирования - создайте на специальных страничках стандартные списки для своих самых разных дел:

• список продуктов на неделю (два-три варианта);
• меню на неделю;
• график уборки в течение недели;
• список покупок в аптеке;
• используемые методики для развития ребенка.

И все остальное, что вам придет в голову. Поверьте, молодой маме лучше не забивать собственный мозг тем, с чем может справиться ежедневник.

Также молодой маме помогут и планы на день. Составьте удобный распорядок дня - с грудным младенцем ориентируйтесь на его биоритмы, с годовалым ребенком - на собственный режим, с двумя детьми - на младшего из них.

Включите в свой ежедневный план все, что вы обычно делаете, и старайтесь делать это по времени. Молодой маме часто нелегко следовать плану, но спустя пару-тройку недель планирования жизнь в декрете становится простой и понятной.

Найдите то, что пожирает ваше время

Пожиратели времени - это вовсе не зубастые чудики из старого фильма по Кингу, это лента новостей вконтакте и в фейсбуке, это бесконечный просмотр фотографий в инстаграме, это телевизор, телефонные разговоры...

Пособия по тайм-менеджменту дают один прекрасный совет, который подойдет каждой молодой мамочке. Если вам кажется, что вы целый день занимаетесь только ребенком, и у вас нет ни минуты свободной, попробуйте весь день носить за собой карандаш и лист бумаги, и записывайте поминутно, что вы делали вместе с грудным малышом.

Вы сильно удивитесь, когда найдете в своем списке такие занятия как "малой агукает, я смотрю в окно уже 12 минут", и "хотела помыть ребенку бутылочку, но засмотрелась на очередное реалити-шоу".

Да, молодой маме с малышом или даже с двумя детьми, безусловно, нужно время на себя, на свои увлечения, но это время должно быть максимально осознанным.

Совмещайте нужное и приятное

Любая работающая женщина может позавидовать девушке в декрете - ведь она сама себе хозяйка! Ей не нужно ни перед кем отчитываться! Моя работающая подруга внесла как-то раз весомое разнообразие в мою жизнь, пока я была в декрете.

Она видела, что мне тяжело с грудным ребенком, и тяжело в первую очередь просто морально и физически, я постоянно чувствовала усталость и раздражение. И она подарила мне хороший плеер и книгу-читалку, залив туда предварительно кучу всего.

Итак, моими помощниками в декрете стали:

• уроки иностранного языка (мне всегда нравилось изучать новые языки, а в декрете я чувствовала, как простаивают мозги);
• аудиокниги (оказывается, гулять с ребенком намного интереснее, если в наушниках хорошее произведение);
• любимая музыка (а вы танцуете, когда укачиваете малыша?);
• яркие казуальные игры (вредно, но пара уровней помогают мне отвлечься от забот);
• куча книг и блогов о воспитании детей;
• любимые художественные книги.

Это стало для меня настоящим открытием. Я не пыталась извлечь никакого удовольствия из времени, которое проводила с ребенком. Мне казалось, нужно светиться счастьем просто от осознания материнства.

Не знаю, кто от чего светится от счастья, но сын у меня стал гораздо спокойнее после того, как в моих наушниках намертво поселилась одна любимая джаз-банда. Я стала спокойнее и сын вместе со мной.

Попробуйте совместить любое необходимое дело с любым приятным. Мне для такого понадобился список дел, которые доставляют мне удовольствие. В него вошли:

• процедуры ухода за собой;
• музыка и танцы;
• громкое пение;
• ароматические свечи;
• вкусный чай;
• хорошие книги и фильмы;
• интересные тв-шоу;
• прогулки на свежем воздухе.

Поначалу это выглядело странно, когда я включала любимый сериал на планшете, зажигала ароматическую свечку и... Отправлялась гладить пеленки и распашонки.

А с другой стороны - жизнь молодой мамы в декрете не всегда похожа на сказку. И если уж я должна стоять у гладильной доски, то пусть мне будет приятно и интересно это делать.

Заведите таймер

Я пользуюсь таймером на телефоне, и это экономит мне на самом деле кучу времени. Ребенок уснул? Он проспит не менее полутора часов. Значит, 15 минут на уборку, 15 на то, чтоб вымыть посуду, двадцать минут на то, чтоб поставить готовиться что-нибудь в мультиварке, и полчаса на то, чтоб принять ванну.

Без таймера можно на полтора часа застрять на одном деле. Со временем вы заметите, что если не отвлекаться, то редкое дело требует больше десяти минут.

Пользуйтесь современными технологиями

Прогресс - помощник каждой мамы, в этом я уверена. Современной маме помогут всевозможные роботы для уборки, техника для кухни и уборки, а также различные приспособления для ухода за малышом. Например, мне было очень удобно носить сына за собой в шезлонге, когда я занималась домашними делами. Ему, кстати, тоже нравилось.

Мне было удобно выставлять коляску на балкон, и вешать рядом видео-няню. Изучите ассортимент магазинов для молодых родителей, и обязательно купите то, что облегчит вашу жизнь.

Не стоит экономить и на бытовой технике. Во время декрета я купила легкий беспроводной пылесос-швабру. Лучшее приобретение за пару тысяч рублей! В доме стало действительно чисто.

Больше внимания уделяйте той технике, которая оснащена . Все, что может работать без вашего наблюдения - хорошая штука, потому что ваше внимание теперь целиком и полностью принадлежит ребенку.

Что делать с двумя и более детьми

Этот вопрос я как-то задала своей знакомой, мамочке троих детей, которая в тот момент вынашивала двойню. Что делать? Как справиться? Умудренная опытом мамочка сказала, что делать с двумя, тремя и более детьми ничего не надо. В смысле, ничего нарочно делать не надо - они сами создают свой распорядок дня, а ты учишься жить в этом распорядке.

Когда возраст хотя бы одного из детей становится более или менее разумным, можно привлекать его для мало-мальской помощи. Конечно, с двумя детьми на руках ты не отправишь пятилетку в магазин за хлебом. Но, например, ей вполне по силам последить за малышами, пока ты быстренько отдраишь плиту и сваришь суп.

Чем занять детей, пока мама занята

Да, у ребенка должны быть игрушки. Много игрушек, хороших и разных. Но мне всегда кажется, что с детьми нужно делать то, что ты делал бы и без них. И я сейчас не о караоке с пина-коладой, я о тех делах, которыми наполнена жизнь любого человека. Я ставила шезлонг или манежик с ребенком неподалеку от себя когда нужно было:

• погладить;
• приготовить еду;
• помыть посуду;
• убрать что-то;
• высушить волосы.

Делать с детьми имеет смысл то же, что и без детей. В конце концов, в их жизни рано или поздно настанет момент, когда им пригодится этот навык, почему бы и не показать годовалому малышу, как нужно подметать.

Также стоит вспомнить и о тех занятиях, которые горячо любимы всеми детьми:

• развивающие мультики;
• сказки;
• игры;
• видео с животными.

С детьми также можно играть, не отрываясь от домашних обязанностей.

Детей чуть постарше увлечет любое задание, которое должно помочь маме. Да, чаще всего этот фокус и рассчитан на детей, а не на фактическую помощь. Оторвите малышам кусочек теста, когда лепите пирожки, выдайте им маленькую губку и пластиковую тарелку, когда моете посуду, заведите для детей отдельные тряпочки для уборки. Чем раньше у них появится своя зона ответственности, тем лучше.

Надеюсь, мои советы помогут вам все успевать и при этом наслаждаться жизнью!

Большинство из нас имеет похожие стартовые условия. Но как мы ими распорядимся – зависит только от нас. Работающие мамы в декрете – один из лучших примеров того, как нужно жить на полную катушку.

Ниже абсолютно непохожие друг на друга истории. И именно поэтому они дают практичные и полезные советы, подходящие разным мамам, которые воспитывают маленьких детей, развивают себя как творческую личность и при этом на равных с мужьями пополняют семейный бюджет. Кстати, каждая из девушек была удивлена приглашением стать героиней материала, примером мамы, которая все успевает: «Я?! Все успеваю?!». Да, они действительно успевают многое.

Анна Валеня, мама троих детей – Яруся – 9 лет, Саша – 4,5 года, Ярослав – 2 года,
переводчик международной корреспонденции:

– В студенческие годы я работала корректором-редактором в издательстве на удаленной основе. На четвертом курсе появилась первая и последняя запись в трудовой книжке – после четырех месяцев офисной работы я ушла в декрет, который плавно перетек во второй и третий. Дополнительно появились заботы по дому и саду-огороду – я даже не задумывалась о стационарной работе. Уже тогда мне хотелось жить так, как хотим я и мой муж, а не так, как навязывают другие «работа-дом-садик для детей-только домашние дела». Фриланс – это жизнь, которую ты сам себе создаешь.

Работа в декрете. Мой фриланс – это рерайтинг, копирайтинг, переводы. Последнее со временем стало основным. В данный момент я работаю в международной почтовой службе, делаю переводы корреспонденции. Перевожу на один из трех языков – русский, итальянский и английский. Эту вакансию я нашла, когда старшей дочке было 1,5 года – я чувствовала свою неполноценность, ничего не делая помимо ухода за ребенком. Работаю с 8.00 до 16.00, с понедельника по субботу. Могу работать сверхурочно, если координатор просит кого-то подменить.

Когда я только начинала, в компании еще не было графика и ограничений по времени на каждый перевод. Сейчас уже есть появилась система, смены и требования к текстам. Каждое новое письмо для обработки появляется на экране в виде всплывающего окна со звуковым сигналом. Если я хочу и могу перевести его сейчас, я открываю сообщение. Если нет, то закрываю окно, и перевод забирает кто-то другой (в компании много удаленных переводчиков на разные языки).

Мы посчитали, сколько нужно перевести знаков в день, чтобы получать необходимую сумму. Но неопределенность есть всегда – в один день можно сделать три перевода и выполнить дневную норму. А в другой день сделать 20 переводов, но они будут копеечные. Однако если не закрывать норму каждый день, страдает семейный бюджет.

Продуктивность. Я никогда не втискивала детей в график, они росли рядом с нами с мужем, на диване, возле рабочих ноутбуков. Часто я переводила «одной рукой» – держа новорожденного малыша на руках.

Жесткий график появился до рождения второго ребенка. Тогда я еще занималась написанием статей, и моя дневная норма составляла 30 текстов в день. Тогда мы научились выстраивать приоритеты, жертвовать часами сна, домашними делами, развлечениями.

С детьми нужны компромиссы, часто приходится просить их подождать, каждый раз все объяснять. Объяснять нужно много раз. Со временем к детям приходит понимание, зачем мама работает.

Сегодня успевать работать и уделять внимание детям мне помогает только список в ежедневнике с перечнем дел, причем без привязки ко времени. Ведь все зависит от потока переводов и детей. Единственные ориентиры – это время, которое я должна быть у компьютера по работе, и регулярные события типа подъема, завтрака, прогулки и пр. Все остальное надо вписывать между этими событиями, что я и делаю. Лучше всего, конечно, работается в обеденное время, когда каждый занимает себя сам в тихий час, и после того, как все ложатся спать вечером. Когда никто не «мамкает», возрастают и скорость перевода, и набора, лучше концентрация.

Дети. С детьми нужны компромиссы, часто приходится просить их подождать, каждый раз все объяснять. Объяснять нужно много раз. Со временем к детям приходит понимание, зачем мама работает. Своим деткам я объясняю все на пальцах: «Саша, ты любишь конфетки? — Да! — Мы платим денежки за конфетки/печеньки? — Да! — Мама зарабатывает денежки, понимаешь? — Да! — Потом я с тобой поиграю, договорились? — Да!». При этом очень важно потом выполнять свои обещания. Выполняйте свои обещания при первой же возможности. Откладывать – можно, забыть – нет.

Нужно приучать детей к домашним делам. Они готовы помогать, но им нужно дать понятную цель.

Кстати, у наших детей свои приоритеты – они очень хотят большую ферму с животными, поэтому они понимают, что родителей нужно оставить в покое на время. И, конечно, у меня есть куча способов, как отослать ребенка («пойди посмотри, где папа/сестричка?», «принеси-ка свои машинки!»), чтобы получить лишних 5, 10, 20 минут. Также нужно приучать детей к домашним делам. Они готовы помогать, но им нужно дать понятную цель. Помощь детей освобождает мне час или два.

Выводы. Имея трех детей и 7 лет работы на фрилансе, я пришла к таким выводам, как можно все организовать, чтобы не быть в мучительном выборе – либо дети, либо работа:

1. Работа – должна быть. Я мечтала о семье, но без работы я бы давно слетела с катушек. Это окно в другой мир, возможность отвлечься от дома, узнать, какие фильмы и новости мы с мужем пропустили (в переписке очень часто всплывают такие детали). Есть люди, которые делятся в переписке жизненной философией. При этом умственную работу лучше не смешивать с детским временем. Иначе она будет некачественной и не в радость.

2. Отдохнувшая мама – хорошо маме, папе, и детям. Для меня отдых – это смена деятельности, работа на огороде, катание на велосипедах, даже если у меня сзади в кресле ребенок. Велосипед – это как отдушина. Рукоделие – еще одна отдушина. Кроме того, можно привлечь мужа, детей. Это и обучение новому, и пальчиковые занятия, разработка моторики, которая нужны не только детям, но и взрослым. Плюс – это радость от реализации идей, творчество.

Также надо проводить хотя бы полчаса в тишине, например, за прослушиванием любимой музыки, написанием книжки. Это тоже надо вписывать в график. Потому что внезапно накатывает ощущение, что ты очень плохая мама.

3. Чужие системы тайм-менеджмента не лягут идеально на вашу жизнь. Из них можно брать отдельные идеи и трансформировать под себя. Писать списки – важно. Но писать такие, какие нужны именно вам. И выполнять все не по часам, а по ситуации.

4. Домашние дела накапливаются, как снежный ком. Поэтому их лучше сделать полезной привычкой. Я привыкла делать за раз сразу несколько дел – вышла за ребенком в сад, полила цветы, развесила белье. Важно и удобно группировать дела по тематике: отдельно по кухне, по уборке, необязательные задания.

5. Любить себя – это не пустые слова. Муж может понять «круглосуточную» пижаму ради больших проектов. Но в то же время важно не упустить тот момент, когда нет пиковой загрузки, но в чехарде дел и рутине женщина теряет свой облик и превращается в стирально-посудомоечную машину с функцией банкомата. При полном отсутствии индивидуальности, внешнего вида, сексуальности.

Важно ухаживать за собой. Почему выезжая в город, я привожу себя в порядок, а муж при этом каждый день видит меня в халате или в мятой футболке? Кроме того, а кем видит меня моя дочка? Чему она у научится у вечно забеганой тетки, которая носится от компьютера к стиральной машинке или немытой посуде? Всегда находятся отговорки, но с ними надо бороться. Нужно выносить заботу о себе в списке приоритетов повыше.

6. Важна поддержка мужа. Если муж хочет видеть рядом с собой женщину, то он должен понимать ценность ее работы и поддерживать. Быть первым, кто поможет в периоды выгорания. Освобождать время для ухода за собой. Особенно это актуально при первом ребенке. Тогда женщина очень сильно меняется, ей самой требуется постоянная забота и помощь.

Также возможен конфликт работ, если муж работает вне дома. Он видит лишь то, что дома где-то не убрано/не постирано/не приготовлено. А объем работы его жены остается вне поля зрения. Мужьям нужно это или принимать на веру, или брать отпуск и проживать с женой (или вместо нее) хотя бы неделю, выполняя все необходимые домашние дела. Это автоматически прочищает мозги, после этого многим становится понятно, что такое работа на дому. Знаете мультфильм «Осьминожки» о том, как папы думали, что справились с детьми, но самом деле их перепутали? Очень показательный мультфильм.

Анна Фунтикова, мама Эмилии 2,5 лет, дизайнер детского текстиля и игрушек:

– Сейчас я занимаюсь творческой деятельностью – шью текстиль для детей, игрушки, пледы, одеяла. Но так было не всегда. До ухода в декрет я работала в компании, которая занималась экспортом угля. Это абсолютно не творческая деятельность – участие в различных переговорах, деловых встречах и т.д.

Собственное дело. Решение начать собственное дело зрело довольно долго – после рождения дочки большую часть своего времени я отдавала ей (около 1,8 лет). Но со временем я поняла, что я не только мама, домохозяйка и жена – у меня было желание заниматься чем-то еще. К счастью, образование (менеджер внешнеэкономической деятельности) и серьезная работа не «съели» во мне творческое начало.

У меня был период времени, когда я хотела шить сутками напролет. Но поняла, что ребенок растет, и мне нужно насладиться этим временем, пока дочка маленькая и нуждается во мне.

Выбор, чем же заняться, был довольно прост – у меня к тому времени уже 5 лет была швейная машинка. К тому же, во время декрета я активно интересовалась тем, что нравится деткам и что покупают мамы. Так все и началось. Сначала я занялась шитьем подушек в детские. Сейчас шью подушки-сплюшки в форме облаков, котиков, кроликов, слоников, а также наборы для путешествий в автокресла, совушки-грызунки для самых маленьких, хлопковые гирлянды. Планирую запустить линию клатчей для мам, красивых сумочек, куда можно сложить самое необходимое для малыша: пару подгузников, салфетки, присыпку и т.д. Также хочу запустить линию одежды для детей и взрослых, возможно, и family look.

Продвижение. Основной канал привлечения клиентов – Instagram и рекомендации. Сначала я постила все в личном профиле, но сейчас у меня есть отдельный аккаунт для моих работ. Это удобно – телефон всегда со мной, я могу выложить в сеть фотографию на прогулке с ребенком, дома, по дороге в магазин. Верю в силу социальных сетей – сначала я искала людей, которые подходили бы мне по интересам, теперь они стучатся ко мне сами: «Подружка купила у вас зайца. А можно и мне такого же?».

Очень важен четкий распорядок дня. Понаблюдайте за собой и биологическими ритмами своей семьи, выявите ключевые моменты – время завтрака, выхода на прогулку, возвращения, игр, сна – и так должно быть каждый день.

Чтобы мои изделия понравились другим, оцениваю, понравится ли это моему ребенку или мне самой, тестирую на муже – по его реакции легко понять, насколько интересна идея. И если при этом выкладывать хорошие снимки (без этого дело не пойдет) и делать подписи к ним четко по делу, с юмором, с искоркой, то все будет отлично. Конечно, маме сложно качественно презентовать свои работы в интернете в домашних условиях, где нет личного пространства и нетронутой территории – каждую секунду все может быть разобрано, порисовано и разодрано. Но, несмотря на это, я всегда стараюсь выкладывать только такие фотографии, которые отображают яркость изделия, показывают качественные ткани и фурнитуру, хорошую работу и саму идею.

Мои масштабы потихоньку растут – хочу найти помощника, увеличить ассортимент, принять участие в handmade-выставках уже в качестве мастера, открыть интернет-магазин и стационарные точки продаж в ТЦ.

Дети и график. На вопрос, как была организована моя жизнь до родов и до начала творческой деятельности, я отвечаю шуткой: «Шикарно!». Как бы вы не готовились к уходу за ребенком и параллельной работе, все остается лишь теорией до того момента, как начнете реально это совмещать.

Шью, в основном, днем или ночью – когда ребенок спит или играет с супругом. Конечно, подъем в 7 утра, притом, что ты легла спать в 3 ночи, плохо складывается на самочувствии, настроении. Поэтому очень важен четкий распорядок дня. Понаблюдайте за собой и биологическими ритмами своей семьи, выявите ключевые моменты – время завтрака, выхода на прогулку, возвращения, игр, сна – и так должно быть каждый день.

Если ребенок играется, то могу приготовить поесть, убрать, постирать, поискать в интернете новые идеи, сделать выкройку, раскроить ткань, поговорить об организации точки, обсудить с клиентом его заказ. Соизмеряю свои возможности и дела со временем. Не стоит затевать торт в образовавшиеся 10 минут свободы. Делаю то, что могу сделать хорошо, что я начну и закончу за это время.

Если вы хотите многое успевать, развиваться и чего-то достигать, то нужно по максимуму использовать свое время. Главное не искать себе отговорок. Желающий ищет возможности, нежелающий – причины.

Чтобы больше успевать, я могу привлечь дочку к процессу готовки, выделив ей кастрюльку, ложку. Важно иметь под рукой игрушки, интересные безделушки, бусики, коробочки и прочие безопасные штучки, которые ты редко показываешь. Они могут творить чудеса – иногда ребенка не видно 20-30 минут, а то и целый час! Еще вместе с малышкой занимаюсь уборкой, забираю посылки с тканями и отправляю заказы – и гуляем, и дело делаем.

В общем, если вы хотите многое успевать, развиваться и чего-то достигать, то нужно по максимуму использовать свое время. Главное не искать себе отговорок. Желающий ищет возможности, нежелающий – причины. Но, признаюсь, иногда, конечно, бывают моменты, когда ничего не хочется делать.

Также будьте готовы к тому, что все планы могут сорваться за 10 секунд. Будьте гибкими! Всегда должен быть план Б. Иногда проще сделать перерыв на 10-15 минут и посвятить его дочке, потому что она в тебе очень нуждается. Иногда достаточно просто обратить внимание на ребенка – она пришла проверить, а рядом ли мама.

Внимание. У меня был период времени, когда я жила в эйфории от того, что мои работы нравятся людям. Я хотела шить сутками напролет. Но поняла, что ребенок растет, и мне нужно насладиться этим временем, пока дочка маленькая и нуждается во мне. Придет время, и она не захочет со мной играть, гулять, праздновать свой день рождения, читать книги – она станет самостоятельной девочкой. И я с сожалением буду вспоминать те моменты, когда она во мне нуждалась, а меня не было рядом. Поэтому обязательно выделите определенный промежуток времени, когда вы не будет отвлекаться ни на что, только на ребенка.

Семья и окружение. Чтобы выйти из круга «ребенок-дом-ребенок-дом», мы решили выделить один день на выходных. Воскресенье после обеда – сугубо мамский день. Я встречаюсь с подружками, мы гуляем, обсуждаем разные темы, делимся опытом. Этого общения хватает до следующего воскресенья. Субботу мы стараемся провести время всей семьей, отдыхая.

Еще очень важна поддержка. Мой супруг не интересуется такими темами, как шитье, но поддерживает во всех начинаниях, помогает и с ребенком, и по дому, подталкивает к расширению своей деятельности. Тоже посылки отправляет, сам может за моими ленточками съездить.

Не нужно равняться на других, думать, что они скажут. Нужно отбросить все лишнее и пусть медленно, но двигаться к своей цели.

Но, увы, иногда мамочки в декрете сталкиваются с непониманием – мужа, родителей, родителей мужа. И многие талантливые девушки сдаются, слыша осуждения: «Куда ты рвешься? Сиди и занимайся ребенком!»

В такой ситуации неверие близких должно не сломать, а, наоборот, подстегнуть и подтолкнуть. Не нужно равняться на других, думать, что они скажут. Нужно решить для себя, чего вы хотите, что для этого нужно, кто и что вам может помочь и, наоборот, помешать. Необходимо отбросить все лишнее и пусть медленно, но двигаться к своей цели.

www.gannett-cdn.com

8 советов, которые помогут работающим дома мамам организовать свою жизнь

1. Ребенок перенимает вашу жизненную позицию, копирует поведение. Поэтому помните об этом всегда, прежде чем отказаться от мечты, какого-то дела, если вы хотите вырастить ребенка-героя.

2. Все успеть невозможно. Смиритесь, что идеальной жизни и выполнения задуманного нет. Просто получайте удовольствие от того, что и как делаете, каков бы ни был результат.

3. Верьте в то, что вы делаете. Поддержка родных появится, как только вы поверите в себя.

4. Ищите понятные для ребенка объяснения, почему мама не может все время уделить ему. Ищите способы отвлечь его, чтобы освободить себе время для работы, отдыха и домашних дел. Но в то же время всегда выполняйте обещания данные детям (например, поиграть вместе, когда вы освободитесь), даже если вы откладываете их выполнение на время.

5. Освободитесь от лени. Она мешает вам быть хорошей мамой, женой и одновременно успешной женщиной. Пробуйте себя в различных сферах.

6. Составляйте распорядок дня с контрольными точками, например, подъем, завтрак/обед/ужин, прогулка, дневной сон и пр. Всегда выделяйте время отдельно для ребенка и отдельно для личного отдыха. Для большей продуктивности – группируйте дела по категориям, выполняйте их в «связках», используйте по возможности блага цивилизации для упрощения быта, например, мультиварки, таймеры и т.д.

7. Не тащите на себе все. Привлекайте детей к домашним делам, а мужа – к уходу за ребенком.

8. Уход за собой – ваша полезная привычка №1. Вы – основа счастливой семьи, если родные видят вас довольной и ухоженной, а не суетливой и разнервированной.